2023-01-12

1月に入って厳しい冷え込みは無く比較的穏やかな天気が続いています。今の時期は農園に行っても特にやる事も無いので、家に籠る事が多くなる。では家で何をしているか？健康管理としては、朝食が終わったら体操で体をほぐし、かかと落としやフットワークで足腰を鍛えている。食事も発酵食品（ヨーグルト・オリゴ糖・発酵あんこ等）を多く搾取して足りない分は整腸剤（ビオスリー）で賄う。以前は慢性的な胸焼けや食欲不振に襲われ...