日本全国を襲った寒波もやっと去って今週から少し過ごしやすくなって来ました。
気温が戻った25日に農園へ様子を見に行こうと思っていたが、朝にAppleWatchが振動（バイブ設定にしている）し、睡眠中に脈拍数と皮膚温度が少し高めでしたと通知が・・・。
そういえば少し熱っぽく感じるのでその日に出掛けるのは止めて様子を見る事にした。
このAppleWatchは通常の状態から変化を見つけると知らせてくれるので自分では気に留めない（風邪気味）部分まで指摘してくれる。
１日に1回は心電図を測って異変が有れば通知が来るようにも設定もした。
血圧計は以前に買った腕に巻きつけるのが有るので結果の記録はiphoneのヘススケアに毎日手動で書き込んでいる。
元々血圧は高くないのでbluetooth機能の血圧計に買い替える必要は感じていない。
体重も毎日測って記録したいと思って新しくbluetoothの体重計に買い替えた。
使う前にアプリOMRONconnectをスマホに入れておけば体重の他に体脂肪・骨格筋・内臓脂肪レベル・体年齢・基礎代謝・BMIを測定して自動的に記録してくれる。
AppleWotchにより睡眠の状況もグラフで見れて、私の場合は平均6時間40分の睡眠で寝つきの頃に深く眠り朝の4時から5時頃に一時覚醒する時間帯が多いってのも分かる。
寝ている間の無呼吸は見られないし、心拍数や酸素量も標準の範囲に殆どが入っているようだ。
ただし椅子に長く座っていると「さあ立ち上がりましょう」と叱責される。
運動量が足りないからもう少し頑張れと通知されるのでウザいと云えばウザい。
しかし健康に一段と気を付ける様になり体操する時間も増えた。
もう少し健康体で生活出来れば良いなと思っているので、今の心がけを持続させる事が大事だと思っている。
◆農園は26日に行って様子を見て来ましたが、残念ながら大根と人参は発芽していませんでした。
種蒔きした直後から寒波が襲ったので発芽は無理だったようです。
暖かくなって来たのでもう少し様子を見てみる事にしよう。
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